流石に危機感湧いたわちゃんとランニング前はお米食べないとあかんな😰
痩せるためにちゃんと運動してるとこは評価したい
食事制限だけで痩せようとしてるやつはアホ
糖質制限して頭ぼーっととかエアプやん
それか最初数日
>>7 いま胸肉とキャベツしかくってないわ
一日取ってるカロリーだいたい400～600
毎日3kmのウォーキングと4kmのランニング日課にしてるんや
>>10 筋トレは今もしてるんやがマッチョになりたいが正解やった
>>10 走っても痩せねえし永遠に筋トレしないなら永遠に痩せないな
>>9 それってダイエットじゃなくてさらに太るための準備してるだけやで
>>13 わけわからんいま10日目やが74.8から70になったで
>>16 もうそういうのユーチューブで散々見たわ筋肉も落ちるだのあーだこーだ
わけあって一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから必死こいてるだけで体に悪いのはわかっとるわ
>>22 身体に悪いとかじゃなくて多分7月には体重増えてると思うで
糖質制限すると寝れんくなる
ワイ的にこれが最大の障壁なんやが
糖質制限中は有酸素運動絶対禁止やで
糖質制限の効果が全て失われる
>>23 だからユーチューブのボディビルダーとかの動画ちゃんとみてるって
一日の糖質60くらいを2ヶ月続けてそっからロカボ半年くらいになるけど13キロ痩せたで
21世紀にもなるのに
有効な減量法があまりないって人類の進歩が停滞しとるのかと
訝しく思うことある
>>29 いや今もしてるっていってるやんユーチューブの筋トレメニュー毎日違う部位ちゃんとやってる
糖質制限中の有酸素運動禁止は基本中の基本やからライザップとかダイエット系ジムでは真っ先に教えられる
ライザップにランニングマシンがないのも有名やね
ちゃんとカロリー計算してるか？
基礎代謝分はカロリーとらんと体壊すし効率も悪いぞ？
そもそもランニングってただ疲れるだけで痩せる効果って無いで
負荷低すぎて糖と水しか消費せんから食った分消えてるだけではじめから食わなきゃいいだけの話
マジレスするとそんな生活してたら基礎代謝落ちて余計に太っていくし10日間程度の食事制限で体重が落ちた場合に減ったぶんっていうのはほぼ水やからやせたわけですらない
>>43 いや8kg痩せるまでやるわお前らが何言っても痩せてやるから指くわえて待っとけデブ！
知能低い自覚あるなら自己流でやらずライザップ行った方がええで
>>47 金ない
ダンベルも2kgのペットボトル5本束ねてつかってる
筋トレしてから走るのが一番落ちるでソースはワイ
128→55→90→55→75→55→90→75←今ココ
あと糖質制限は確かに頭パンクするからたまに
炭水化物摂った方がええな
主食はイカソーメンかビーフジャーキーやわ
ダイエット論あーだこーだいってるネッチョより結果出してるデブのほうが信頼できる
ワイも糖質制限中やしランニングもしてるけど全然平気やで
単純にダイエットが目的ならコイツだけは見返す
自分はすぐ折れそうになるクズだけども
ロックオンした相手だけは絶対に見返すって
モチベーションの持って行き方だけでなんとかなるで
>>55 わかるここにいるエアプにムカついたから絶対半年後は細マッチョになったるわ
筋肉なくなる～って普段運動してないやつは糖質制限やってもなんも問題ねえよ
>>59 こうやって人を見下して自分は何も成し遂げたことのないごみにはなりたくない
>>57 糖質制限する→走る→筋肉破壊して痩せる
基本的にこれの繰り返しな上に体力バチクソ付くから
負荷上げ続けるのが辛くなるんやけど
自分のタイム速くなった時にあえて遅い奴と走って
10キロにどんだけ腿上げ詰め込めるか？に切替えたら
自然と体重は減ったな
低血糖かもしれんけど単純に水分不足の脱水症状って可能性もあるからな
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