痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33 ->画像>2枚

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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
http://2chb.net/r/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット32

https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600460162/

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>>1
おつ

本スレはこちら

1おつ

本スレage

キチガイコテハンが来ない安心感

とはいえ結局は無印スレの方がメインになっちゃうんかな

この1週間で体重が4キロ増減してるけど何なんだろ
ちなみに酒は焼酎1日2合くらい飲んでる

でぶだからだよ

禁煙一年成功したので、太ってきたから禁酒にチャレンジします。今日からよろしくお願いします

家族でダイエット対決するテレビ番組で50代のお母さんが2ヶ月ですごい痩せたけど、やっぱ禁酒もしてたとあった
もともと家族で毎晩1ケース酒のんでて「酒はやめられない」とダイエット前は言ってたらしい
やっぱ家族みんなでダイエット取り組んだから禁酒も続いたのかな？
禁酒ダイエットのモチベがすごく上がるから、繰り返しこの録画を見てるw

飲酒してるけど食事を減らせば体重も減るよ
ここの所1日1食にしたら2日で1.6kg減った

無理だと知りながら聞くけど、酒飲みながらダイエットはさすがに無理？

無理とは言わないが、飲んでなかったらもっと効率いいだろうにと

ですよねー。
酒しか飲まない、もしくは
健康を気にして酒と野菜スティックのみにするとかかなぁ。
やっぱりデブだとかっこ悪いかなぁ程度にしかなく、ダイエットする目的が見つからず困った。痩せたいは痩せたいです。痩せてどうする？的な考えが浮かびます。
別にもうおっさんで子供も巣立ちする年なので女の子に恋するとかもなく。
現在180cm95kg。

ブラタモリやタモリクラブで、タモリがセーター着てる時の腹の出具合見てみ。
おれたちもあんなんだから。血液検査の結果も悪すぎる

酒やめて10日で1kgやせた。
夜は酒飲んでつまみ無し
夜は酒飲まないで普通に食事
後者の方が痩せるな。

>>11
1ケースってなにが？
まさかビール一箱24本？

「家族 ダイエット 対決」で検索してみたら出てきた
テレビ東京のやつか
概要だけ読んでも相当酷いわこれ
個人的に心配なのは二番目の家族
性同一性障害の兄妹がいるらしく
次女がヒゲを生やしてたので男性ホルモンを投与してるはずだけど
ホルモンはアルコールと相性が悪くて肝硬変とか血栓で心不全とか起こりやすいので
二度と酒は飲まないほうがいいと思うけどな

コロナである中増えてるし、いい番組やな

仮にここを再利用するなら
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット37
http://2chb.net/r/shapeup/1626216275/

あらたに立てるでもかまわん

ここ再利用？

知らんがなw けっきょく人が多いところさ
前スレにも書いたがIDのみのスレ、実践スレもある

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38
http://2chb.net/r/shapeup/1629061454/
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.9
http://2chb.net/r/shapeup/1578222847/

さっさと寝るか

酒飲んでたときはわからなかったが、
ラーメンをスープまで飲み干すむくむね。
塩分過多だ。

6月に漬けた梅酒がいい塩梅だが、あしたから禁酒する！

連投すまん
嫌なことがあったとき、ストレスにかんじたとき、皆どう対処してるんだろ･･･
ストレスに弱すぎてお酒に走ってしまう･･･

>>27
母親がそうだったからよくわかるが、ストレスを酒でしか解放できない人間はもう病気と同じ(もしくはそういう人間性)だから、本気で飲みたくないなら心療内科とかの病院に行くしかない
結局母親は酒を飲み続けたまま三年前にポックリ逝ったよ
死に方としては楽だったかもしれんが、巻き込まれる周囲の人間を含めて生き様としてはかなり惨めだった
真剣に受け止めてみてくれると嬉しい

アル中は自分はアル中じゃない！病院なんかに行くもんか！と怒るからな
警察沙汰になった時にやっと行く愚か者がほとんど
そうなる前に早く行くことをおすすめ…いや、命令しよう
命令だから行け

ちなみに自分の母親を悪く言いたいわけじゃない
俺はもう成人前から諦めてたしね
ただ客観的に見て、自分の中に不満や苦しみをため込んだあげく心を保つための唯一の手段が酒だったんだろう
可哀想な人だった

>>27
何か趣味を見つけたらどうだろう。俺は英語の勉強という趣味を見つけたら、飲酒は時間が潰れるだけなので、ぱったり止めることができた。
勿論月イチとかで友達と飲むのは誘われたら飲みに行ってるが。

ストレス発散？
俺は食べることだわ
もはや依存症で治すことができんので食べた分運動するようにしてる

>>27
夜明けの高速をバイクで走るとスッキリするよ

ポケモンGOいいよ。
これやり始めて、一日の歩行数が毎日2万歩超えてる。
夜帰ってきてからも、いそいそとスマホ片手に出かけるように
なった。

荒れてたんで移動してきました
次スレ以降はワッチョイ必須ですね

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38
http://2chb.net/r/shapeup/1629061454/

酷かったですね。あぼーんだらけになりましたw

なんで突然やってきたんだろうねあのキチガイたちｗ

ダ板はこういう感じみたいでワッチョイ必須らしいですね
ワッチョイは1週間同じなのでNGしやすいです

酒飲みは頭おかしいのしかいないからね
私は元から飲んでないけど（笑）

>>39
元から飲まないのにこのスレに来るってお前は酒飲みよりあたおかじゃないかｗ

>>40
ああ、ここはダイエットスレの一つでしょ？
アル中は大変だなぁ（笑）と弄るのが大好きなだけですわ
あなたたちは禁断症状に苦しみながら耐えてほしい

ここに依存症レベルのアル中は居ないな
ちゃんと禁酒できてる人が多い

>>41
歪んでますねえ
ダイエットは痩せれば幸せになれる
アル中も禁酒できれば脱せる
でもあなたのような弱いメンタルから来る精神障害は一生治らないからダイエットなんかしても無駄ですね
これからもその場しのぎの気晴らしを毎日何十年も続けて行って頑張って下さい(笑)

>>42
禁酒するつもりはないけど、コントロールは出来てるよ
回数が激減した分いい酒を飲めるようになったしｗ
体重が減って健康にもなりいい酒も飲める、言うことなしだわ

>>43
退避元スレで暴れているやつもそうだけど、>>41とかガチのあたおかがダイエットしてなにか人生変わるとか期待しているのかね
絶望しか待ってないのにちょっと気の毒ではあるよな

んー？
その場しのぎの気晴らしだとか
絶望しかないのはあんたらでは？
絶望しかないから気晴らししたくて酒に頼って酒ばかり飲んでるんでしょ
気の弱い精神障害はすぐ酒に頼る。私は違うからな〜（笑）
そのことを指摘してやるとカーッと怒るんだよね
違うと否定するなら今すぐ禁酒したら20年後には笑顔になれてるかもね

いっそのこと肝硬変にでもなったらいいと思うよ！

>>46
違わないだろ
ガチの精神障害じゃん
おまえほんとこの先の人生どうすんの？

リンゴ酢炭酸割りとかレモン水飲むとお酒を飲みたい欲求がおさまるのは脳がアルコールではなくアルコールから分解された酢酸を欲してたのかな

オートファジーダ始めたんだけど酒飲んでるせいかさっぱり体重減らない。
数日は禁酒もして何か明らかにウエスト周りもスッキリしてきたなと思ってたんだけど禁酒の効果だったのかな？

>>49
どっちもまずは一月継続してから考えればよい

>>49
もちろん、禁酒しておりますが
オートファジー始めてからのグラフです。

果たして効果あるんでしょうか？

>>51
オートファジーするってなんですか？16時間断食のことですか？

>>52
YES

>>51
摂取カロリーや栄養とかどんな感じですか？

>>54
摂取カロリーは、たまに 2,000kcal超えますが、1,700kcal 〜 1,900kcalにしてます。
栄養素は、よくわかりません。脂質を取り過ぎないようにしてます。カットし過ぎると便秘や肌荒れになったので。

鶏肉ばかり食べてると、痛風が気になりますしね。

難しいです。

禁酒がいちばん効果あったのでは？と考えてます。

>>55
このサイトで活動代謝量を計算してみてください　
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
そして出てきた数値が現状を維持するカロリーです。
ここから1日720kcalマイナスさせたら720×30＝21600kcalで月に3キロ減量できる計算になります。注意点は1ヶ月の減量幅は体重の5%までにして、脂質はホルモン等の代謝に必要なので1日の摂取カロリーの20%は取ってください。オートファジーはアンダーカロリーになりやすいのと栄養が偏る可能性あるので注意してダイエット頑張りましょ！

禁酒始めた頃は夜中まで眠れなかったが、1週間くらいで快眠が訪れました。
22時から6時まで爆睡で昼食後も絶好調なうえ、1か月で3.5キロ痩せました。
元がBMI25だから痩せシロがあったにせよ、睡眠って大事やな。

>>55
毎日鶏肉食いまくっているビルダーやフィジーカーから痛風になった動画が上がらないから大丈夫でしょ。

酒やめて、最近寒いし夕食は野菜ばかりの鍋食べてるけど毎日腹いっぱい食べても翌朝はお腹スッキリだし痩せてくからいいねぇ。

半年間一滴も酒飲んでない。
健康診断で去年よりも腹囲が8センチも減った。
モチベ上がったからこれからも続けようと思う。

平日飲まない緩い禁酒だけど、効果抜群！
やっぱりお酒って太るんだな
飲むなら低糖質のを飲むし、気を遣うようになってはじめて気付いたわ

今日から断酒するぞ！

ハイボリーっての飲んだ
ビアリーと同じ値段だったが……ビミョー
あれだと以前からあるノンアルコール ハイボールテイストのほうが安くていいかな
てかあれもアサヒだったか

微アルコール | アサヒビール
https://www.asahibeer.co.jp/products/bialcohol/
アサヒ スタイルバランスプラス 香り華やぐハイボールテイスト | 機能性表示食品 | 商品情報 | アサヒビール
https://sp.asahibeer.co.jp/products/highball.html

半端にノンアルなんか飲んでるとストレス溜まりそうで

飲むか飲まないかはっきりした方が自分はいいかな

禁酒禁煙してからものすごく体調がいいです
メンタルの調子も良くてまるで別人みたい
なんか人生全体が向上して運気が上がったかのよう

今日はイブなんでシャンパン飲む予定

いいな〜

>>66
こういうこと聞くとすごく憧れるんだけど、それでもできない自分は本当にダメなんだなと項垂れるだけ…ほんとにダメだ

暇があるから飲んじゃうんだろう
なんか始めたら良いよ
散歩でもゲームでも酒飲んでるよりはマシだ

どこかの禁酒サイトに、飲酒をしてしまうのは、飲酒以上の楽しみがないからという言葉がありました。
もっと楽しいものを見つけるのはありかもしれませんね。

禁酒にくわえて禁煙もしたら全然食べてないのに体重が微増していくorz

なんとかならんかと食事を玄米にしたんですけど、
これは確かにきついなあ

一度運動量と食べたもの全部計算してみると良いかも
ちなみに玄米は食物繊維や微量栄養素が補給できるが痩せやすいわけではないよGI値は眉唾だから無視して良い
キツイなら3分づき米にするとかもち麦1割くらい混ぜるのも健康には良い(痩せないが)

ありがとうございます。
禁酒の減量と禁煙の増量でトントンかなと思ってたんですけど。
太るのはほんと簡単なのに、痩せるのは超大変ですね

禁酒もそうだけど丸亀製麺やらびっくりドンキーやらラーメンやら定期的に行ってたところに行かなくなり痩せた

>>15
80 kg になればスラリとかっこいいと思う

禁酒してダイエットしたいんだけど、夜、酒、飲まないで何してるの？？

>>77
筋トレやストレッチ

食ったら1時間散歩でもして風呂入って寝たらいいさ

ジョギングと水泳始めて4ヶ月経ったけど、痩せるどころか増えて87キロ。大好きなお酒をやめることにした。これで痩せなかったらもう終わり

今月まだ終わって無いけど
飲酒は10日前後で終われそう
来月は一滴も飲まない

1800mlのむぎ焼酎がようやくなくなった
これでしばらく控えるか……

81だけど痛風が発覚したから明日から禁酒

今月1日から始めて禁酒10日目の壁越えた
睡眠も夢見てないなが増えてきた
体重は76から73に落ちてた

はぁ

酒飲んでないと眠れねー
飲酒してた頃は眠りが浅かったからか
いろんな夢みられて睡眠中も楽しかったな