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「スクワット」動画を見ながらトレーニング　フルセット。 シンプルな動きで、気軽にできるエクササイズです。太ももは他の部位と比べて筋肉が大きいので、1回やるだけでも効果を実感できます。 【コナミメソッドまとめ】とは コナミスポーツクラブで提供してきた、 子どもへの運動の教え方や 美しい体づくりのノウハウを動画でまとめたWebサイトです。 コナミ所属の世界的有名選手やインストラクターが 運動のコツ・やせるコツをわかりやすくご紹介します。 ◆【コナミメソッドまとめ】はこちら https://www.konami.com/sportsclub/method/