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美乳マッサージ 応用・ながら編の目次はこちら！ 0:00 オープニング・基本編チラ見せ 0:30 お腹の環境を整えるとバストにも好影響が！ 1:09 上向きおっぱいを作る【内臓あげあげ】 3:52 全身のお肉をかき集めて【おっぱい引き上げ】 6:25 最終仕上げ：全身のあまったお肉をおっぱいに連れていく！ 8:28 ながらでできる【親指ブスブス】 10:05 山田優さん、マッサージ後の成果は…？！ 山田 優さんがさまざまな美容法やウェルネスにチャレンジする全12回の連載がスタート！　トレンド美容から話題のエクササイズ、最新クリニック、注目のビューティスポットなど、30代後半をより美しく輝くためのビューティジャーニーをお届けします。 記念すべき第1回目のテーマは「お椀型のおっぱいを取り戻したい！」。産後、しぼんでハリがなくなてしまったバストが悩みだという優さん。体を動かすことは好きなものの、子育て優先でなかなか自分のケアに時間をかけられない……そこで、女性らしいバストラインに導く乳トレを、おっぱい番長こと朝井麗華さんが指南！　すき間時間にできるながらマッサージなど、誰でも簡単にできる美乳マッサージをご紹介。 ▼基本編はこちら https://www.youtube.com/watch?v=IclGL31HReU ▼【vol.2】新大久保ツアーでキレイになるビューティツアー！ https://youtu.be/9hPXvW_-1jQ ▼【vol.3】肩こりに腰痛…… 産後の悩みをピラティスで解消！ https://youtu.be/XRSOILA9L3I ▼【vol.4】エルの撮影に密着！ハマり中の韓国ドラマ、子どもとお風呂の過ごし方も公開 https://youtu.be/pBUD25b-EKE Starring：YU YAMADA Instructor：REIKA ASAI Videographer：MICHIKO TAKIO Hair u0026 Makeup: SHINICHI FUYUKI #ellejapan #山田優のビューティジャーニー #山田優 ---------- チャンネル登録はこちら＞＞http://bit.ly/SubscribeToELLEJapan ELLE JAPAN：https://www.elle.com/jp/ INSTAGRAM：https://www.instagram.com/ellejapan/ INSTAGRAM(Beauty)：https://www.instagram.com/ellejapan_beauty/ TWITTER：https://twitter.com/ellejapan/ FACEBOOK：https://www.facebook.com/ellejapan/