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寝ながらできる脚痙り予防、改善や太ももの硬さ・ハリの解消にむけたヨガストレッチです。足が攣る原因は様々考えられますが、一つの対処法としてほぐすことをお試しください。 特に普段から攣りやすい方は、ゆっくり丁寧に、5～7割程度の力で行うことを意識してみてください。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！） https://www.youtube.com/channel/UCZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram https://www.instagram.com/takayo_onoda/ ■Twitter https://twitter.com/takayoga_online ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/